Vettel Tercepat, Red Bull Mengancam

ISTANBUL, Kompas.com - Tim Red Bull Racing mulai menunjukkan taring dan ancamannya pada latihan terakhir GP Turki, Sabtu (29/5/10). Sebastian Vettel mencatat waktu terbaik pada latihan ketiga di Sirkuit Istanbul ini, mengalahkan duet McLaren dan Mercedes GP.

Pada latihan kemarin, Red Bull masih kalah dari McLaren, yang terus menguasai latihan pertama dan kedua dengan Lewis Hamilton menjadi yang tercepat pada latihan pertama dan Jenson Button di latihan kedua. Sedangkan Mercedes, meskipun tidak menjadi yang tercepat, tetapi tetap menunjukkan potensi juara karena selalu di posisi tiga besar.

Nah, pada latihan terakhir menjelang kualifikasi ini, giliran Vettel yang "berbicara". Dalam 18 lap yang berhasil diselesaikan, pebalap Jerman ini mencatat waktu 1 menit 27,086 detik, unggul 0,273 detik dari pebalap Mercedes Nico Rosberg yang ada di posisi dua, serta Hamilton yang ada di urutan tiga dengan waktu terpaut 0,310 detik.

Di posisi empat, ada rekan setim Vettel, Mark Webber. Pebalap Australia yang memenangkan dua seri terakhir Formula 1 2010 ini, turun dua strip dari raihannya di latihan kedua--pada latihan kedua Webber berada di posisi dua.

Tim Renault, tetap memberikan sinyal waspada bagi para lawannya. Meskipun masih dianggap "kelas dua", tetapi tim Perancis ini menunjukkan indikasi bakal kompetitif pada balapan nanti setelah Robert Kubica berada di urutan lima. Posisinya lebih baik dari Fernando Alonso (Ferrari), Michael Schumacher (Mercedes), Button (McLaren), Felipe Massa (Ferrari) dan Petrov (Renault), yang melengkapi posisi 10 besar latihan terakhir.

- Hasil latihan terakhir GP Turki, Sabtu (29/5/10)

Pos Driver Team Time Laps
1. Vettel Red Bull-Renault 1:27.086 18
2. Rosberg Mercedes 1:27.359 + 0.273 16
3. Hamilton McLaren-Mercedes 1:27.396 + 0.310 14
4. Webber Red Bull-Renault 1:27.553 + 0.467 15
5. Kubica Renault 1:27.784 + 0.698 20
6. Alonso Ferrari 1:27.861 + 0.775 18
7. Schumacher Mercedes 1:27.879 + 0.793 16
8. Button McLaren-Mercedes 1:27.963 + 0.877 17
9. Massa Ferrari 1:27.969 + 0.883 20
10. Petrov Renault 1:28.344 + 1.258 18
11. Buemi Toro Rosso-Ferrari 1:28.610 + 1.524 22
12. de la Rosa Sauber-Ferrari 1:28.652 + 1.566 20
13. Alguersuari Toro Rosso-Ferrari 1:28.734 + 1.648 21
14. Kobayashi Sauber-Ferrari 1:29.036 + 1.950 20
15. Hulkenberg Williams-Cosworth 1:29.044 + 1.958 18
16. Liuzzi Force India-Mercedes 1:29.211 + 2.125 15
17. Barrichello Williams-Cosworth 1:29.305 + 2.219 14
18. Trulli Lotus-Cosworth 1:30.618 + 3.532 19
19. Kovalainen Lotus-Cosworth 1:30.884 + 3.798 22
20. Glock Virgin-Cosworth 1:31.341 + 4.255 21
21. di Grassi Virgin-Cosworth 1:32.180 + 5.094 16
22. Senna HRT-Cosworth 1:32.230 + 5.144 21
23. Chandhok HRT-Cosworth 1:32.762 + 5.676 19
24. Sutil Force India-Mercedes No time 1

“DEWI SINTA” PATAH ASMARA

KUWADI, 32, memang nekad. Sudah punya anak istri masih juga ngudak-udak anak perawan. Giliran cintanya ditolak Srintil, 23, dia patah hati dan mencoba bakar diri macam Dewi Sinta di depan kekasihnya. Untung saja masih bisa diselamatkan, sehingga tidak sampai “tutup buku” sebelum waktunya.

Jika berurusan dengan cinta, orang kadang tidak lagi mencintai nyawa sendiri. Banyak sekali peristiwa yang menyebabkan pemuda maupun pemudi dolanan nyawa gara-gara jalinan asmaranya kandas di tengah jalan. Padahal, ketika nyawa itu kadung lepas dari badan, sosok yang sangat dicintai itu pun takkan kembali ke pangkuannya. Paling-paling dia hanya mendoakan: semoga arwahnya diterima di sisi-Nya, dan diterima segala amalnya. Itu saja.

Kuwadi warga Jetis, Bantul (DI Yogyakarta), termasuk lelaki yang suka main-main dengan nyawa sendiri. Padahal, yang namanya nyawa itu tak ada serep dan tak dijual di Pasar Beringharjo. Hanya karena cintanya ditolak oleh gadis idamannya, Srintil, dia merasa tak ada gunanya lagi hidup berlama-lama. Diilhami kisah “Sinta Obong” dalam kisah perwayangan, dia mencoba bakar diri dengan siraman bensin. Dia pikir, nanti Betara Brama akan segera menolongnya, sehingga jilatan api itu menjadi sejuk.

Jika Kuwadi ini masih bujangan, naksir seorang gadis wajar-wajar saja. Tapi dia ini kang bukan perjaka tingting, justru sudah biasa “tingkrang-tingkring” karena sudah punya istri, kenapa masih mikir gadis lain? Apakah Kuwadi ingin poligami macam ustadz dan artis terkenal? Padahal, punya bini lebih dari satu harus kuwat materil dan onderdil. Kuat onderdil saja, bini akan kabur. Sebaliknya, kuat meteril saja, bini juga akan minggat.

Tapi begitulah, ketika dia kenal dengan Srintil gadis lain desa, pendulumnya langsung kontak, dan ukuran celanapun berubah. Seketika itu juga dia lupa pada anak dan istrinya di rumah. Di mata Kuwadi, sepertinya Srintil ini serba menjanjikan. Bodinya sekel, nan cemekel (enak dipegang). Depan belakang sama-sama nonjol; maksudnya baik “indomilk” maupun “boncengan”-nya membuat Kuwadi semakin kaya akan imajinasi. “Aku nduwe bojo dheke, jan tanja tenan (aku punya bini dia, sungguh puas sekali),” katanya di dalam hati.

Tanpa malu-malu Kuwadi mencoba mendekati si kembang desa Timbulharjo Kecamatan Sewon, Bantul itu. Untuk sekadar pertemanan, gadis Srintil memang meladeni. Tapi begitu hubungan itu mengarah soal aspirasi urusan bawah, nanti dulu. Mana mau gadis yang cantik macam Srintil, diambil istri Kuwadi yang sudah punya anak bini. Karenanya, begitu tahu tujuan Kuwadi bergaul dengannya untuk menggauli, Srintil mulai menjaga jarak. Bahkan didatangi ke rumahnya pun tak mau menemui.

Tapi Kuwadi memang lelaki mblubut (tak tahu malu). Sudah tahu cintanya ditolak karena sudah punya buntut, masih juga ngeyel mendekati. Bahkan tanpa malu-malu dia pernah mengancam, kalau Srintil tak mau diperistri, lebih baik mati bakar diri. “Arep bunuh diri ya karepmu, kuwi dudu urusanku, kok le (mau bunuh diri silakan saja, emangnya gue pikirin),” kata Srintil ketus, karena sebel dikejar-kejar terus.

Ee, ternyata itu bukan ancaman kosong. Beberapa hari lalu Kuwadi mencegat Srintil di depan pabrik rokok tempatnya bekerja. Begitu gadis idolanya keluar dari pabrik bilangan Sewon, langsung saja Kuwadi menyiram tubuhnya pakai bensiun dan disulut korek api. Bulll….., api membakar seluruh tubuhnya. Untung saja warga menolongnya dengan cepat. Meski mengalami luka bakar serius, nyawa Kuwadi masih bisa diselamatkan.

Dalam tubuh cacat, makin tidak maulah si Srintil. (KR/Gunarso TS)

by ; http://www.poskota.co.id/nah-ini-dia/2010/05/31/%E2%80%9Cdewi-sinta%E2%80%9D-patah-asmara

Vettel Bantah Dirinya Penyebab Insiden

ISTANBUL, KOMPAS.com - Sebastian Vettel membantah kalau dirinya menjadi penyebab insiden senggolan di GP F1 Turki, Minggu (30/5/2010). Kejadiannya sebelum masuk tikungan ke-12 jelang akhir lap 40, di mana pebalap Jerman itu menyalip dari sisi dalam rekan setimnya, Mark Webber, yang lagi memimpin lomba. Sekejab, senggolan terjadi dan ban kanan belakang Vettel pecah.

Berita kurang enak didengar Vettel kalau dirinya jadi penyebab insiden tersebut. Sampai ia tidak dapat melanjutkan lomba. Sedang Webber dapat meneruskan balapan, tapi harus masuk pit untuk ganti sayap depan. Ketika masuk lintasan menduduki urutan ketiga yang dipertahankan sampai finish.

Berbicara dengan media setelah kejadian, Vettel menegaskan kalau dirinya tidak harus bertanggung jawab dengan kejadian itu. Karena, roda Webber yang menyentuh bagian belakangnya.

"Dengan jelas, kalau kamu cermati gambar, ketika melihat di sisi dalam aman, saya masuk dari sisi dalam dan roda depan sudah melebihi mobilnya (Webber). Setelah itu, saya fokus pada titik pengereman (braking point) untuk tikungan di depan. Tiba-tiba ia menyenggol roda kanan belakang dan saya ke luar lintasan, tak bisa melanjutkan," ungkap pebalap Jerman itu.

Pembelaan Vettal lainnya, ia menyalip bukan dalam kondisi lagi bersaing. Saya kurang senang dengan kejadian ini.

Sementara Helmut Marko, penasehat Red Bull membantah kalau mendukung Vettel. Meski secara umum ia melihat gerakkan Webber yang coba mempertahankan posisi terdepannya.

Red Bull Bantah Anak Emaskan Vettel

ISTANBUL, KOMPAS.com — Penasihat motorsport Red Bull, Helmut Marko, menegaskan bahwa dua pebalap tim Red Bull Racing Formula 1 mendapat perlakuan yang sama. Jadi, tidak benar jika mereka dikatakan menganakemaskan Sebastian Vettel.

Pernyataan ini dilontarkan Marko untuk menjelaskan insiden GP Turki saat terjadi tabrakan antara Mark Webber dan Vettel. Waktu itu, Webber sedang memimpin lomba. Vettel yang berusaha menyodok dari sisi kiri bersenggolan dengan rekan setimnya tersebut sehingga dia akhirnya gagal melanjutkan lomba. Webber yang sempat keluar dari lintasan harus puas finis ketiga di belakang duet McLaren, Lewis Hamilton dan Jenson Button.

Ada kecurigaan, Red Bull ingin memenangkan Vettel. Indikasinya, Webber mendapat perintah untuk tidak terus menggeber mobilnya demi penghematan bahan bakar, sedangkan Vettel diperbolehkan tampil agresif dengan kecepatan penuh.

"Kami menangani tim kami dan kedua pebalap di jalur yang sama," ungkap Marko. "Vettel berada dalam situasi tertekan dan jika situasi seperti itu terjadi. Kami masih berada di posisi 1-2," tambahnya.

Marko menjelaskan, Vettel diizinkan mengejar Webber karena tidak ada pilihan. Pasalnya, saat ini pebalap Jerman tersebut mendapat tekanan dari Hamilton, yang berada di belakang duet Red Bull tersebut.

"Itu bukanlah situasi ketika kami saling mengalahkan," ujar Marko. "Kami berada dalam tekanan dari tim McLaren. Mereka lebih cepat di lintasan lurus sehingga kami harus mengambil kesempatan di tikungan.

"Dia harus ngebut daripada disalib Hamilton. Hal itu pasti jauh berbeda jika McLaren tertinggal 10 detik. Namun, kasusnya tidak seperti itu," ungkapnya.

Terlepas dari perlakuan tim tersebut, menurut Marko, tindakan Vettel sudah benar karena dia harus bergeser ke kanan menjelang tikungan ke kiri. Waktu itu pun moncong mobil Vettel sudah berada di depan.

"Dia (Vettel) sudah ada di depan, sekitar dua meter. Selain itu, di depannya ada sebuah tikungan ke kiri. Oleh karena itu, dia harus bergeser ke kanan," ungkapnya. "Dia tidak bisa mengerem di daerah yang kotor karena dia pasti tahu apa yang akan terjadi."

"Namun, hal itu tidak terlalu penting terkait situasinya. Kami akan berbicara kepada mereka sehingga lebih fair dan tidak membuat hal serupa," ucapnya.

Marko menambahkan, dia telah berbicara dengan pemilik Red Bull, Dietrich Mateschitz, dan menjelaskan kepada pria Austria tersebut tentang apa yang terjadi. Menurutnya, Mateschitz tidak senang dengan peristiwa di Turki.

Kabar Mengejutkan! Rossi Cedera

JAKARTA, Kompas.com - Kabar mengejutkan datang dari Valentino Rossi. Ternyata, pebalap Fiat Yamaha yang sedang berjuang mempertahankan gelar juara dunia ini, didiagnosa mengalami 'cedera ringan' setelah jatuh dari motornya saat melakukan latihan.

Pebalap Italia, yang menjadi juara di Qatar itu, melakukan latihan dekat Pesaro, Kamis (15/4/10). Dia terjatuh dan cedera ringan.

Cedera itu terdeteksi karena pada hari Jumat pagi, dia merasa sakit pada punggungnya. "The Doctor" memutuskan untuk melakukan medical check. Dari hasil x-ray, ternyata pebalap berusia 31 tahun tersebut mengalami sedikit gangguan.

Meskipun demikian, Rossi yang sudah masuk dalam jajaran pebalap legendaris karena telah mengoleksi tujuh gelar kelas premier, ditengarai sudah fit lagi menghadapi seri kedua pekan depan. Waktu seminggu diperkirakan sudah cukup untuk masa recovery, sebelum tampil di Motegi, Jepang, 23-25 April mendatang.

Cedera Bikin Rossi Belum Nyaman

LE MANS, Kompas.com - Valentino Rossi tampil mengesankan pada latihan bebas pertama GP Perancis. Dalam ujicoba di Sirkuit Le Mans, Jumat (21/5/10), "The Doctor" menjadi nomor satu setelah mencatat waktu 1 menit 34,402 detik, mengungguli dua rival beratnya, Casey Stoner (Ducati) dan rekan setimnya di Fiat Yamaha, Jorge Lorenzo, yang berturut-turut di urutan dua dan tiga.

Meskipun demikian, Rossi merasa tidak nyaman dengan kondisi fisiknya. Adalah cedera pada bahu akibat jatuh saat latihan motocross, yang membuat pebalap Italia ini mengaku tidak bisa tampil dengan santai dalam latihan bebas tersebut.

Karena itu, juara tujuh kali kelas premier tersebut berharap, cederanya sudah bisa pulih saat balapan hari Minggu (23/5/10) nanti.

"Dalam latihan hari ini saya merasa sangat sakit di bahuku," ungkap Rossi. "Pada dua atau tiga turunan pada area pengereman, terasa sangat sakit. Saya berharap semoga lebih baik, tetapi saya benar- benar berharap bisa 100 persen sekarang.

"Saya bisa mengangkat tangan ke sini (sejajar bahu), tetapi masih terasa sakit. Di Jerez, persoalannya berbeda dengan sekarang karena sakitnya saat mengerem."

Namun mengenai motor, Rossi merasa sudah bagus. Persoalan yang dihadapi pada GP Spanyol tiga pekan lalu sudah bisa diatasi tim, sehingga di Le Mans ini dia bisa mengalahkan kecepatan dan keliaran Ducati milik Stoner.

"Saya sangat senang dengan hasil latihan hari ini, khususnya mengenai catatan waktu, di mana saya sangat cepat," jelas pebalap kelahiran Urbino, Italia.

"Selama latihan setelah Jerez, kami semakin lebih baik lagi memahami persoalan dan banyak melakukan perbaikan pada pengesetan. Ini bagus.

"Secara historis, motor kami memang cepat di sini. Karena itu, kami berharap akhir pekan ini semuanya berjalan dengan bagus."

Hal senada juga diungkapkan Lorenzo. Pebalap Spanyol yang saat ini memimpin klasemen sementara, mengaku senang karena sudah menemukan kecepatan yang bagus, meskipun pada awalnya dia mengalami sedikit kendala.

"Pada awal sesi latihan ini, kami mendapatkan persoalan kecil pada motor karena gangguan elektronik. Tetapi kami menggantinya dengan motor lain, dan semuanya mulai berjalan dengan baik," ungkap mantan juara dunia dua kali kelas 250cc tersebut.

"Sedikit demi sedikit saya menemukan kecepatan yang bagus dan pada akhirnya, saya bisa menyelesaikan banyak lap. Motorku terasa bagus di sini--seperti yang orang katakan, trek ini selalu bagus untuk Yamaha--dan meskipun kami masih kesulitan dalam hal kecepatan, saya merasa bagus," tambah Lorenzo, yang menjadi juara di Jerez.

Inilah Sejarah Kontrak Rossi di Yamaha

AKARTA, KOMPAS.com — Seusai GP Perancis pekan lalu, Valentino Rossi berbicara tentang rumor menyangkut masa depannya. Seperti halnya para rival, juara dunia tujuh kali MotoGP tersebut mengatakan, terlalu cepat berbicara tentang musim 2011.

Akan tetapi, sulit untuk yakin bahwa Rossi—juga Jorge Lorenzo, Casey Stoner, dan Dani Pedrosa—tidak bersedia menandatangani sebuah kontrak baru untuk musim depan. Adalah catatan sejarah kontrak sendirinyalah yang membuat "The Doctor" bakal melakukan hal itu (kontrak baru). Ini mirip dengan yang terjadi sebelum musim 2007 dimulai. Kala itu, dia sudah menandatangani kontrak baru bersama Yamaha untuk tahun 2008.

Banyak yang yakin, Rossi akan tetap bersama Yamaha pada musim depan. Sejarah kontrak masa lalu menunjukkan, Rossi yang paling terakhir sepakat memperpanjang kontrak bersama Yamaha, yang terjadi pada bulan Agustus...

- Berikut sejarah kontrak Rossi bersama Yamaha:

November 2003: Rossi meninggalkan Honda, dan mengonfirmasi akan memperkuat Yamaha untuk tahun 2004 dan 2005.

Agustus 2005: Rossi mengonfirmasi bahwa ia tetap bersama Yamaha untuk 2006.

Juni 2006: Rossi mengonfirmasi bahwa ia tetap di Yamaha untuk 2007 (dan menegaskan tidak ke F1).

Februari 2007: Rossi mengonfirmasi bahwa ia tetap bersama Yamaha untuk 2008 (bahkan sebelum musim 2007 dimulai!)

Juli 2008: Rossi mengonfirmasi tetap bersama Yamaha untuk 2009 dan 2010.

Yamaha Ingin Duet Rossi-Lorenzo Bertahan

LE MANS, Kompas.com — Tim Fiat Yamaha punya keinginan untuk mempertahankan duet Valentino Rossi-Jorge Lorenzo untuk musim 2011. Hal itu ditegaskan oleh bos tim Yamaha MotoGP Lin Jarvis.

Sebenarnya, kontrak Rossi akan selesai pada akhir musim ini. Akan tetapi, Jarvis tampaknya tak rela jika "The Doctor" meninggalkan mereka sehingga dia bertekad untuk mempertahankan peraih tujuh gelar kelas premier tersebut. Menurut Jarvis, Rossi dan Lorenzo membuat Yamaha menjadi tim yang sangat atraktif.

"Itu adalah program kami," ungkap Jarvis kepada Gazzetta dello Sport. "Harga mereka terlalu mahal? Saya tidak memikirkannya karena itu hanya persoalan uang."

"Kami bisa memberikan kepada mereka sebuah bayaran yang sesuai dengan harga mereka, plus situasi teknis yang sangat menarik dan motor."

Jarvis mengakui, dia tidak terlalu suka dengan pembicaraan yang sedang beredar sekarang. Akan tetapi, pihaknya bisa menerima situasi tersebut.

"Saya tidak senang dengan pembicaraan pasar pada musim ini. Meskipun demikian, kami harus menerimanya sehingga kami akan berbicara dan berharap bisa memastikan komposisi tim untuk musim 2011 pada pertengahan musim, mungkin di Laguna Seca (23-25 Juli), supaya bisa fokus menghadapi paruh kedua musim ini."

Namun di sisi lain, Jarvis menambahkan bahwa mereka tak ingin bertarung dengan Ducati dalam hal finansial untuk mempertahankan Lorenzo. Bukan rahasia lagi jika pebalap Spanyol ini menjadi incaran Ducati pada akhir musim lalu.

"Jujur, kami tak tertarik bertarung untuk mempertahankannya. Fiat sangat gembira dan mereka siap melangkah dengan orang yang sama. Dalam hal ini, pertama sekali kami akan menyelesaikan persoalan pebalap."

Sementara itu, Wakil Presiden HRC Shuei Nakamoto mengatakan, Honda juga tertarik untuk memiliki Rossi atau Casey Stoner untuk line-up mereka pada musim mendatang.

"Kami belum memiliki program untuk musim mendatang. Mungkin kami akan melakukannya pada bulan Juli. Tetapi, kontrak empat pebalap terbaik akan segera berakhir sehingga wajar jika kami tertarik untuk mendapatkan mereka semua, termasuk Valentino."

"Karena Honda tidak cuma inginkan podium, melainkan kemenangan. Kami sudah bertanya kepada Colin Stoner (ayah Casey Stoner), jika mereka ingin bergabung dengan kami. Tetapi, kami tidak membicarakannya secara detail."

by ; http://olahraga.kompas.com/read/2010/05/24/22283336/Yamaha.Ingin.Duet.Rossi.Lorenzo.Bertahan

Rossi Ingin Jadi Raja Lagi di Mugello

MUGELLO, Kompas.com - Valentino Rossi meraih hasil yang cukup membanggakan dalam tiga seri perdana MotoGP 2010. Setelah memenangkan seri pertama di Losail, Qatar, "The Doctor" berturut-turut finis di posisi tiga pada balapan di Jerez, Spanyol, dan menjadi runner-up di Le Mans, Paris.

Akan tetapi, hasil tersebut ternyata kalah mentereng dibandingkan raihan rekan setimnya di Fiat Yamaha, Jorge Lorenzo, yang kini memimpin klasemen sementara. Pebalap berusia 23 tahun asal Spanyol tersebut menjadi jawara di dua balapan terakhir, setelah menempati urutan dua pada seri pembuka.

Ada alasan mengapa "The Doctor" tak berdaya menghadapi kehebatan Lorenzo. Pebalap Italia tersebut mengalami dua kendala, yaitu persoalan kebugaran fisik menyusul cedera bahu yang membekapnya, serta pengesetan motor yang belum maksimal dibandingkan dengan apa yang dimiliki Lorenzo.

Bagaimana dengan balapan akhir pekan ini di Mugello? Tak ada alasan untuk kalah, karena ribuan fans di rumah Rossi ini hanya punya satu harapan, yaitu jagoan mereka menang dan kembali menjadi juara dunia balap motor untuk ke-10 kalinya. Mereka ingin Rossi jadi raja lagi di rumah sendiri.

Publik Italia punya ekspektasi yang tinggi, karena Rossi merupakan raja Sirkuit Mugello. Pasalnya, pebalap berusia 31 tahun ini sudah menjadi juara GP Italia sebanyak sembilan kali dari total 14 balapan, termasuk tujuh kali juara berturut-turut, sebelum dihentikan oleh Casey Stoner dan Lorenzo (finis kedua) pada musim lalu, dalam balapan basah dan kering.

"Setelah mendapat kesempatan istirahat, saya berharap bahuku sudah pulih sepenuhnya, sehingga saya akan kembali ke Mugello dengan kondisi lebih kuat, untuk balapan di rumahku. Kami mendapat beberapa persoalan di Le Mans, sehingga kami akan bekerja keras sejak sesi pertama untuk meyakinkan bahwa kami akan kembali ke performa terbaik," ujar Rossi.

"Mugello adalah tempat yang luar biasa untuk balapan motor, tidak ada tempat lain di dunia yang seperti ini, dengan semua tifosi mengitari bukit, dan ketika keluar pada lap pertama, suaranya menjadi sesuatu yang menyenangkan. Saya selalu menantikan balapan di sana, dan saya berharap kami tampil bagus pada akhir pekan ini."

"Mugello adalah balapan di rumah kami dan selalu menyenangkan pergi ke sana untuk semua tim. Ini adalah tempat yang spesial dengan atmosfer luar biasa, dan semua fans mengadakan pesta besar," ujar manajer tim Davide Brivio. "Ini adalah salah satu trek Valentino Rossi, meskipun pada tahun lalu untuk pertama kalinya dia tidak menang di sana! Dia telah memiliki cukup banyak waktu untuk pemulihan cedera bahunya, dan tim kami akan bekerja keras sejak sesi awal sehingga sebisa mungkin menjadi tangguh."

Setelah melakoni tiga seri perdana musim ini, Rossi sekarang berada di peringkat dua. Juara tujuh kali kelas premier ini terpaut sembilan angka dari rekan setimnya, Lorenzo, yang berada di puncak klasemen setelah mengoleksi 70 poin.

by ; http://olahraga.kompas.com/read/2010/06/01/09580086/Rossi.Ingin.Jadi.Raja.Lagi.di.Mugello

Warning: Facebook Malware Attack on The Loose

KOMPAS.com - This post was originally published on Mashable.com

A Facebook phishing attack was on the loose on the weekend — the third widespread attack on the site in the past three weeks. The attack attempts to steal your Facebook login credentials, install malware on your computer, and even get your home address.

The attack is spread via a "hilarious video" posted to Facebook walls, reports WebSense — when clicked, a form appears requesting your Facebook login.

The attack then returns you to Facebook, installs an app called "Media Player HD", and asks you to download the "FLV player" — doing so installs malware on your machine. It gets worse: Depending on your location, you may also be presented with a contest to win an iPad ... if you just enter your home address.

To avoid getting caught, simply remove the "hilarious video" if you find it on your Facebook wall. If you see it elsewhere on Facebook, don't click it ... and of course remember the obvious rule: Don't enter your Facebook login anywhere other than on Facebook.com.

If you already fell for the attack, change your Facebook password, uninstall the Facebook app (often called "Media Player HD"), and run a virus/malware scan on your computer.

This video, courtesy of Websense, explains the attack.

Mashable.com is the world's largest blog focused exclusively on social media news.

Inilah Tips Menjaga Akun FB Anda

JAKARTA, KOMPAS.com — Dalam beberapa minggu terakhir, santer tersebar pemberitaan mengenai pembajakan akun-akun personal di dunia maya oleh orang-orang yang tak bertanggung jawab. Selain layanan pesan instan Yahoo Messenger, akun jejaring sosial Facebook (FB) pun tak luput dari sasaran pembajakan.

Lalu bagaimana mengantisipasi agar akun FB Anda tak dibajak? Berikut tips yang dibeberkan oleh pemerhati keamanan IT, Gildas Deograt, yang dihubungi Kompas.com, Senin (31/5/2010).

Pertama, jangan gunakan sandi atau password yang mudah ditebak. Lalu, jangan lupa log out setelah Anda selesai menggunakan FB. Sementara untuk reset password, jangan pakai jawaban yang standar.

Selanjutnya, pada privacy setting sebaiknya Anda jangan memilih opsi Every One. Setelah privacy setting dalam opsi terbatas. Yang juga penting adalah, jangan sembarangan mengonfirmasi orang sebagai teman Anda. Terakhir, jangan mengakses link secara sembarangan, pasalnya, banyak program jahat yang dikirim melalui metode link.

Manfaat Olahraga Sebagai Perangsang Seksual

Manfaat Olahraga Sebagai Perangsang Seksual

---

Jum'at, 14 Juli 2006 11:21
KapanLagi.com - Berolahraga dapat membuat tubuh bugar dan sehat, membuat lebih ramping dan jiwa sehat. Dan satu lagi manfaat positif dari olahraga yaitu dapat berfungsi sebagai aphrodisiac (perangsang seksual-red). Walau mungkin Anda tak merasa seksi saat bercucuran keringat usia berlatih, tapi jangan kaget jika sesaat kemudian Anda merasa siap untuk bercinta.

Menurut penelitian yang dilakukan, sejalan dengan semua keuntungan yang menyehatkan yang diperoleh dari berolahraga, kegiatan ini juga dapat meningkatkan kehidupan seksual Anda. Alasannya adalah tak jauh-jauh dari makin kuatnya pelepasan endorphin di otak (sebagai hasil dari latihan fisik yang memberi pangaruh pada perasaan).

Ini serupa dengan fungsi neurochemical (zat-zat kimia dalam tubuh yang menggerakan syaraf gugup-red) yang bertanggung jawab pada 'runner's high' (sebutan untuk endorphin-red) atau perasaan senang yang ditimbulkan saat meluncur sewaktu beramin ski di pegunungan atau setelah mengikuti kelas erobic.

Kegiatan tersebut mengubah zat-zat kimia dalam otak, yang juga berhubungan dengan pelepasan hormon pada saat terjadi dorongan seksual. Hasil penelitian menunjukan bahwa para wanita yang melakukan latihan secara rutin, cenderung lebih aktif dalam kehidupan seksual, lebih mudah terangsang, dan mencapai orgasme lebih cepat dari pada yang sama sekali tak pernah berolahraga.

Gerakan latihan dari Timur, yang tak senergik erobik bermanfaat memberikan pendekatan lain dalam hal seksual. Selain merangsang zat kimia di otak untuk meningkatkan dorongan seksual, Yoga dan Tantra, lewat latihan gerakan-gerakannya juga membantu memperbaiki masalah seksual yang spesifik. Beberapa dikatakan bekerja dengan merangsang aliran darah ke arah alat kelamin, sedang yang lainnya diarahkan secara maksimal untuk gerakan dan kepuasan seksual. Walau hingga kini belum ada bukti ilmiah kalau latihan aliran kuno ini berfungsi efektif sebagai perangsang, selama ini orang-orang yang mempraktekannya sepertinya puas dengan hasilnya.

Bagi yang tak tertarik dengan olahraga, tapi lebih suka berputar-putar di lantai dansa, itupun boleh juga. Sebenarnya, tak peduli apapun jenis musiknya, ragae ataupun mambo, bergerak seiring irama merupakan budaya lama, yang dulu sering dilakukan sebagai ritual dalam suku-suku kuno.

Apapun yang Anda gemari, dari berlari di treadmill atau menari di lantai dansa, sepertinya cukup jelas, semakin Anda sering menggerakan tubuh, lebih banyak manfaat yang dapat Anda peroleh, dari sisi kesehatan mapun kehidupan seksual. (health.discovery/erl)

manfaat olahraga

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Kamis, 28 Agustus 2008 @ 22:20 WIB - Diari



Olahraga sedikitnya 10 menit setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia.
Bahwa olahraga membuat peredaran darah menjadi lancar, membakar lemak dan kalori, serta mengurangi risiko darah tinggi dan obesitas merupakan suatu hal yang diketahui umum. Riset terbaru menunjukkan suatu kelebihan lain dari aktivitas ini. Olahraga sedikitnya 10 menit setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia.

Secara lebih jelas Daniel Landers, profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University mengungkapkan lima manfaat olahraga terhadap otak Anda.

1. Meningkatkan kemampuan otakLatihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

2. Membantu menunda proses penuaan Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

3. Mengurangi stresOlahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.

4. Menaikkan daya tahan tubuh Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan.


Landers mengatakan untuk orang yang menderita depresi ringan dan sedang, olahraga sedikitnya 16 minggu bisa menimbulkan efek yang sama dengan menelan obat antidepresi seperti Zoloft dan Prozac.
by ; http://www.bloggaul.com/purnomo_w/readblog/91335/5-manfaat-olahraga-bagi-otak


Sementara para peneliti di Duke University menemukan bahwa 60 persen orang depresi yang melakukan olahraga selama empat bulan dengan frekuensi tiga kali seminggu dan setiap latihan selama 30 menit bisa mengatasi gejala ini tanpa obat. Meski tergolong langkah yang mujarab namun bukan berarti pengobatan bisa langsung dihentikan, apalagi bagi yang mengalami depresi berat.

5. Memperbaiki kepercayaan diriUmumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

39 Pebulutangkis Berlatih di Pusat Pelatihan Militer

Yogyakarta - Pengurus Besar Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PB PBSI) sudah melakukan evaluasi setelah tim Indonesia gagal di Piala Thomas dan Uber di Kuala Lumpur Malaysia. PBSI mulai menyiapkan 39 atlet bulutangkis usia di bawah 19 tahun untuk mengikuti latihan di pusat pelatihan militer.

"Ini bukan program jangka pendek misalnya untuk persiapan tahun 2012, tapi kita persiapkan untuk program jangka panjang," kata Ketua Umum PB PBSI, Djoko Santoso menjawab pertanyaan wartawan usai melantik Pengurus Provinsi (Pengprov) PBSI DIY di Bangsal Kepatihan, Yogyakarta, Rabu (19/5/2010).

Menurut Djoko, kekalahan tim Indonesia yang gagal memboyong Piala Thomas dan Uber bukanlah kesalahan tim. Sebab tim Indonesia juga sudah jauh-jauh hari mempersiapkannya dengan melakukan latihan-latihan intensif. Namun dikarenakan tim lawan terutama China memang lebih tangguh,

"Karena China memang masih tangguh dibanding kita. Kita sebelumnya juga sudah matang persiapannya," katanya.

Djoko mengatakan PB PBSI sudah melakukan evaluasi setelah tim Indonesia gagal di Malaysia. Saat ini PB PBSI mulai memfokuskan untuk persiapkan Piala Sudirman 2011 di Shandong China.

"Mulai sekarang ini semuanya sudah kita persiapkan terutama Piala Sudirman 2011 dan Piala Thomas-Uber 2012 nanti. Kita optimistis dan target kita menjadi yang terbaik," katanya.

Untuk persiapan jangka panjang lanjut Djoko, program kaderisasi atlet muda terus dilakukan. Saat ini, sebanyak 39 pemain di bawah usia 19 tahun sudah mengikuti latihan di pusat pelatihan militer. "Program ini sudah berjalan selama 6 bulan. Mereka kita siapkan bukan untuk masa dalam waktu dekat. Namun yang masa mendatang," pungkas dia.

by ;http://www.detiksport.com/read/2010/05/19/172509/1360265/79/39-pebulutangkis-berlatih-di-pusat-pelatihan-militer?s99110269

Moblin 2.1, OS Terbaru dari Intel

Terbaru dari Intel yaitu Moblin 2.1. Moblin 2.1 ini berbasis Linux, dibuat sebagai preview bagi para pengembang software yang menyediakan banyak user interface dan bagaimana memperbaikinya sesuai dengan Linux Foundation, yang mengelola pengembangan OS. OS ini dapat di-download di situs Web Moblin.

Intel mengumumkan Moblin 2.1 pada Intel Developer Forumon sebagai upgrade-an dari Moblin 2.0. Moblin pada awalnya dikembangkan oleh Intel sebagai sebuah sistem operasi untuk netbook, tetapi dengan Moblin 2.1, Intel mengembangkan OS untuk desktop dan handheld devices seperti mobile Internet devices yang didukung oleh prosesor Atom dan disesuaikan dengan platform hardware masing-masing. Namun versi dari Moblin untuk nettops tidak tersedia untuk di-download.

Intel juga menyesuaikan user interface bagi para pengguna Moblin 2.1 dalam beberapa ukuran yaitu untuk layar netbook, nettops dan handheld devices. Layar Nettops berkisar dari 7 inci sampai 12 inci, sedangkan netbook dapat dilampirkan ke layar yang lebih besar.

Ada dua aAplikasi baru dalam Moblin 2.1 yaitu Moblin Garage dan Moblin Application Installer yang memungkinkan user untuk men-download, menginstal atau menghapus software. Untuk meningkatkan kemampuan kinerjanya, OS tersebut mendukung bluetooth dan data 3G mobile broadband, selain itu juga mendukung platform Trail Pine, yang merupakan platform Intel untuk netbook yang akan datang. Pine Trail ini mengintegrasikan prosesor grafis di dalam CPU Atom.

Moblin telah digunakan untuk menguji OS sebelumnya, termasuk pada Acer Aspire One, Asus Eee PC dan Dell Mini. Seorang pejabat Intel mengatakan bahwa perusahaan akan bekerja sama dengan perusahaan hardware untuk menambah kompatibilitas hardware untuk OS. Dell mulai menawarkan versi Moblin dengan netbook Inspiron Mini 10V.

G1 Upgrade OS Android-nya

Penjualan Google G1 selama ini memang terbilang bagus, kendati baru pertama kali diluncurkan. Akan tetapi, mulai dari awal rilisnya sampai dengan saat ini, ponsel cerdas tersebut baru sekali melakukan update untuk sistem operasinya. Tapi ada kabar yang beredar G1 akan melakukan upgrade OS Android-nya ke platform Android 2.0.1

Terakhir G1 masih menggunakan OS Android dengan versi 1.6, yang dinaikan dari sebelumnya, Android versi 1.5 atau CupCake. Isu yang menyebutkan G1 akan menggunakan Android 2.0.1 ini tentunya semakin menarik ditunggu, sebab jika OS tersebut jadi disematkan tentu pengembang G1 memerlukan intenal memori yang besar juga agar bisa berjalan di Android 2.0.1 tersebut.

Sumber di T-Mobile, yang selaku mitra distributor G1 menyebutkan arah upgrade OS untuk Google G1 memang sangat nyata. Namun, si sumber tidak bisa menyebutkan apakah G1 nantinya akan menggunakan platform rasa 2.0 ataukah 2.0.1. Pun demikian dengan tanggal pasti kapan diluncurkannya G1 terbaru ini pasaran.

“Tidak ada kabar pasti mengenai kapan diluncurkannya G1 dengan update OS terbaru tersebut, termasuk apakah T-Mobile akan menyematkan Android 2.0 atau malah langsung ke 2.0.1,” tegas si sumber, seperti yang dilansir Softpedia, Senin (28/12/2009).

T-Mobile Google G1 merupakan ponsel cerdas pertama yang memperkenalkan sistem operasi Android kepada dunia, kendati awalnya ponsel ini tidak mendapatkan sambutan meriah, namun seiring waktu G1 mendapatkan hati di masyarakat pencinta ponsel cerdas. Sedangkan OS Android 2.0 merupakan generasi terbaru dari sistem operasi besutan google tersebut, yang pertama kali dibenamkan di handset Droid milik Motorola.

by ; http://www.infoteknologi.com/g1-upgrade-os-android-nya

Sistem Operasi Masa Depan, ‘Cloud’

Sistem operasi desktop seperti Windows 7 memang masih menguasai pasar operating system (OS) saat ini. Kekuasaanya yang bertahan lebih dari satu dasawarsa tersebut, diprediksi akan terus tergerus dan akan digantikan dengan teknologi OS yang baru.

Beberapa pengamat melihat, sistem operasi desktop akan segera tergantikan di masa depan, lalu akan segera beralih ke OS yang berbasis cloud computing. Maksudnya adalah, semua sistem operasi dan aplikasi dapat berjalan dengan menggunakan internet, atau yang dikenal komputasi awan (cloud computing).

Banyaknya aplikasi yang tersedia Facebook dan Google, sebenarnya secara tidak langsung merupakan basis dasar dari platform cloud tersebut, dimana setiap data yang menggunakan aplikasi tersebut, tidak disimpan di dalam desktop, tapi seolah-olah dari internet tersebut.

“Masa depan sistem operasi akan berpeluang besar mengadopsi komputasi awan,” tutur Director Engineering Google Australia Alan Nobel, seperti yang dilansir Sydney Morning Herald, Kamis (7/1/2009).

Google sendiri berdasarkan desas-desus akan mengelurkan Chrome OS, sebuah sistem operasi yang berbasis cloud computing itu. Selain itu, untuk awalan yang lain Google juga meluncurkan App Engine untuk mengembangkan aplikasi yang berbasis komputasi awan pada April 2008. Menurut rakasas internet itu, App Engine sangat membantu pengembang dalam menciptakan peranti lunak dengan cepat yang mengandalkan kekuatan infrastrutuktur Google.

“Kami mencari dan untuk membuat pengembang lebih fokus dalam membuat aplikasinya. Secara tidak langsung memang cloud computing ini sangat bisa diandalkan di masa depan, dimana ruangan yang dibutuhkan sangat besar,” tandas Noble.

Kendati demikian, Noble tidak bisa memprediksi kapan sistem operasi cloud ini benar-benar bisa dikembangkan secara serius, sehingga OS desktop akan mulai ditinggalkan secara keseluruhan.

http://www.infoteknologi.com/sistem-operasi-masa-depan-cloud

E-book Sony Dukung Jaringan 3G

e-Book readers kian berkembang pesat. Perangkat tersebut memungkinkan orang untuk membaca buku, majalah dan koran secara elektronik, dimanapun, dan kapan pun. Sony mencoba mengeluarkan e-reader terbaru, Reader Daily Edition yang dapat mengakses ke jaringan pita lebar bergerak 3G HSPA.

Sebelumnya, beberapa waktu lalu, sebenarnya Sony sudah memasukan teknologi WiFi. Namun dengan akses ke pita lebar HSPA ini, akan membuat perangkat tersebut menghadirkan mobilitas yang mulus.

“Konektivitas yang selalu tersambung ke e-book membuka kesempatan-kesempatan baru bagi konsumen, juga kucuran pemasukan tambahan bagi operator,” ujar Head of Mobile Broadband Modules di Ericsson, Mats Norin dalam keterangannya, Jumat (8/1/2010).

Di Amerika Serikat, e-Book Sony dipasarkan dengan operator AT&T. Kerjasama itu sesuai dengan fokus AT&T untuk membuat segala sesuatu menjadi mungkin dengan cara nirkabel. “Ketika sebuah merek sekuat Sony melihat kesempatan dalam menghubungkan e-book readers, kami dapat menambahkan pita lebar bergerak kepada kalangan konsumen elektronik yang bertumbuh pesat, dan menguatkan kedua industri ini,” tambah President of Emerging Devices di AT&T, Glenn Lurie.

Untuk diketahui, berbagai merek elektronik papan atas sedang memasuki pasar berkembang ini. Persaingan pasar eBook diprediksi akan kian ramai dengan banyaknya pendatang baru. Vendor elektronik raksasa asal Korea Selatan Samsung juga mencoba peruntungan di pangsa pasar eBook. Dalam penggarapan e-Book pertama besutannya ini, Samsung bergandengan dengan Google Books.

Samsung membanderol e-Book seri E6 dengan harga USD399 atau sekira Rp3,6 juta dan seri E101 seharga USD699 atau Rp6,4 juta.

by ; http://www.infoteknologi.com/e-book-sony-dukung-jaringan-3g

Google Tersaingi Groovle

Perusahaan mesin pencari raksasa, Google, merasa gelisah dengan munculnya mesin pencari informasi gratis Groovle.com. Groovle dengan sengaja menyerupai Google dari segi tampilan dan tata letak laman.

Google menyebutkan sebanyak 207 perusahaan asal Kanada yang tergabung memiliki Groovle dengan jelas memilih nama itu untuk membuat kesamaan yang membingungkan. Google sepakat, pengambilan nama domain tersebut harus terlebih dulu mentransfer data-data ke Google.

Menanggapi sengketa ini, mediator dari National Arbitration Forum (NAF) mengatakan bahwa Google tidak perlu memberikan bukti apapun atas kebingungan yang sedang terjadi. Tim mediasi setuju dengan sanggahan yang diberikan oleh perusahaan asal Kanada tersebut, yang berpendapat bahwa nama Groovle lebih mirip dengan groove atau groovy ketimbang nama Google. Demikian keterangan yang dikutip dari Telegraph.

Pemberian nama domain dapat dibatalkan atau dipindahkan ke perusahaan lain bila tidak memperhatikan tiga unsur yang haram untuk dilanggar ini. Pertama, pemberian nama domain memiliki kesamaan identik dan membuat bingung. Kedua, pemilik nama domain tidak memiliki hak paten untuk memilikinya. Ketiga, pihak yang merasa dirugikan harus menunjukkan bahwa tujuan kemunculan domain itu terkategori menjatuhkan dengan kesengajaan.

Mediator NAF memutuskan bahwa keberatan yang disampaikan Google dianggap gagal membangun ketiga unsur tersebut. Dengan kata lain, kehadiran Groovle.com dinyatakan tidak memberatkan domain perusahaan lain.

Terdapat sebuah pesan di bagian bawah laman Groovle yang mengatakan “Groovle.com tidak dimiliki, disponsori atau didukung oleh Google”. Namun tidak diketahui apakah keterangan ini telah ditambahkan semenjak keputusan NAF dikeluarkan atau tidak.

by: http://www.infoteknologi.com/google-tersaingi-groovle

Mencegah Loading Komputer Lambat

Penyakit loading lambat pada komputer itu sangat sering terjadi, baik saat menjalankan suatu program, ketika masuk awal windows atau lainnya. Terus bagaimana mengatasinya?? Berikut adalah pencegahan agar komputer tidak loading lambat.

Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini tips-tips untuk mencegahnya :

1) Disk Cleanup
Start > All Programs > Accessories > System Tools > Disk Cleanup
Buang File Sampah yang tidak berguna hanya akan membuat disk space, ruang disk anda menjadi sesak. Setiap lembar (page) yang anda kunjungi ketika surfing di internet, secara automatis akan disimpan di Temprorary File yang disamping tujuannya untuk mempercepat akses pemanggilan dari page yang sama namun bisa juga sebaliknya. Disamping Temporary File, recyce bin juga berpotensi mengurangi ruang disk anda.

2) Disk fragmentation
Start > All Programs > Accessories > System Tools > Disk Defragmenter
Menyusun kembali file dan data pada tempatnya. Selama ini semua file dan data disimpan secara acak dan dengan menjalankan disk fragmentation semuanya akan disusun kembali secara rapi sesuai tempatnya.

3) Error Checking

Click Start > My Computer > (right-click drive C) > Properties.

Memperbaiki sectors yang rusak. “Automatically fix file system errors” hanya dipilih untuk kerusakan yang mungkin lebih parah. Proses perbaikan juga akan memakan waktu yang cukup lama, satu jam bahkan mungkin lebih.

4) Update program anti virus anda

5) Bersihkan bagian dalam CPU komputer secara rutin
Bagian dalam komputer sangat sensitif terhadap debu. Lakukan dengan hati hati memakai kuas halus. Gunakan juga vacuum cleaner kalau ada.

6) Kurangi atau hapus program yang tidak perlu
Program yang terlalu banyak yang diinstal belakangan berpotensi mengurangi ruang disk anda.

7) Kurangi tampilan icon
Kurangi jumlah icon seminimal mungkin. Lima buah icon saja tampaknya lebih dari cukup.

Hindari wallpaper berukuran besar
Wallpaper memang membuat tampilan komputer menjadi menarik, namun kalau anda lebih mementingkan kecepatan dari pada tampilan, wallpaper ada baiknya dihilangkan atau setidaknya disesuaikan dengan rosolusi monitor.

9) Kurangi sound
Kurangi, ganti atau bahkan kalau perlu matikan suara ketika startup dan shut down.

Itu sedikit oleh2 berupa tips untuk anda. Semoga bermanfaat.

by : http://www.infoteknologi.com/mencegah-loading-komputer-lambat

Laptop ULV Singkirkan Netbook

Salah satu hal menarik yang patut dicatat dalam industri teknologi sepanjang 2009 adalah melonjaknya popularitas netbook. Namun kejayaan netbook nampaknya sangat potensial tergerus keberadaan laptop ULV.

Berdasarkan data yang dikumpulkan dari hasil riset DisplaySearch, sebagai pemain yang boleh terbilang baru di pangsa pasar komputer, netbook telah berhasil mencuri perhatian konsumen. Netbook telah demikian populer dengan total penjualan yang tumbuh sebesar 103 persen hingga tahun 2009.

Dalam kurun waktu tersebut pendapatan dari hasil penjualan netbook meningkat sebesar 72 persen dan harganya pun semakin murah. Namun kejayaan itu rupanya tidak akan berlangsung lama. DisplaySearch memprediksi pada 2010 posisi netbook akan tergerus oleh keberadaan laptop Ultra Low Voltage (ULV). Demikian keterangan yang dikutip dari Softpedia.

DisplaySearch menyebutkan popularitas laptop ULV akan meningkat karena harganya yang cenderung akan turun. Diprediksi, harga laptop ULV akan berkisar antara USD500 atau sekira Rp 4,7 juta.

Tentunya harga tersebut tidak jauh beda dengan kisaran harga rata-rata netbook yang ada sekarang. Kemungkinan besar, konsumen akan lebih memilih laptop ULV karena kapasitasnya yang lebih mumpuni dibanding netbook namun dengan harga yang sama terjangkaunya.

by : http://www.infoteknologi.com/laptop-ulv-singkirkan-netbook

Trik Jitu Meningkatkan Pendapatan Adsense

Apakah anda publisher google adsense? Jika iya, maka anda perlu membaca trik dan tips meningkatkan pendapatan dari google adsense anda. Disini akan dibahas dan diberikan 10 trik yang harus anda lakukan jika ingin meningkatkan earning adsense anda. Tentunya trik berikut tidak melanggar ketentuan TOS dari google adsense.

* Warna iklan Anda adalah salah satu trik yang harus dipelajari. Pastikan iklan Anda warnanya sama dengan background blog anda. Penggunaan bingkai malah mengurangi orang untuk meng klik adsense yang anda pasang.

* Hindari penggunaan yang horisontal banner atau iklan leaderboard. Karena ahli Adsense mengatakan bahwa orang-orang masih buta untuk jenis iklan ini.

* Anda dapat menggunakan Google Heat map untuk mengetahui di mana tempat terbaik untuk meletakkan adsense di situs anda. Google Adsense memiliki tips untuk itu.

* Kompetitif keyword Adsense dapat memicu iklan pada halaman blog anda. Anda dapat menggunakan keyword yang paling populer.

* Membuat iklan yang tampak seperti halaman blog Anda.

* Google link unit merupakan iklan yang tampakny lebih tinggi CTR atau Click-Through Rate. Ada berbagai format iklan yang dapat Anda gunakan.

* Anda dapat menambahkan beberapa gambar di samping iklan.

* Anda dapat menambahkan AdSense 3 iklan dan 1 unit link pada halaman, dan 3 unit lainnya. Pastikan Anda menempatkan iklan mereka ke tempat yang tepat untuk iklan Anda agar tidak membingungkan para pembaca.http://www.infoteknologi.com/trik-jitu-meningkatkan-pendapatan-adsense

by :

Facebook Bakal Bisa Retweet Seperti Twitter

Facebook mempunyai keinginan untuk mengambil fitur-fitur menarik dari Twitter. Setelah mengambil status update, Facebook dikabarkan akan menambah fitur mirip retweet.

Dilansir melalui The Next Web, fitur mirip retweet ini belum resmi diluncurkan oleh Facebook. Hanya saja, Mark Zuckerberg memberikan kesempatan kepada beberapa anggota terpilih untuk bisa menikmati fitur baru ini.

Jika anda beruntung menjadi salah satu anggota yang mendapat kesempatan menjajal fitur baru tersebut, dalam Facebook Newsfeed anda akan tersemat sebuah menu baru bertuliskan ’share’.

Fitur ’share’ ini memungkinkan anggota Facebook untuk berbagi link maupun status promosi dengan mudah dan cepat. Sepertinya Facebook mengeluarkan fitur baru ini agar peredaran iklan promosi maupun data sharing menjadi lebih tersebar secara merata.

Ini merupakan salah satu langkah Facebook untuk tetap menjadi yang pertama dalam pasar jejaring sosial. Sebelumnya, Twitter sendiri pernah menolak akuisisi yang ditawarkan oleh Facebook. Karena ditolak, Facebook pun lebih memilih untuk membuat replika Twitter di jejaring sosialnya.

by : http://www.infoteknologi.com/facebook-bakal-bisa-retweet-seperti-twitter

Adobe, Microsoft, dan Oracle Update Keamanan

Adobe, Microsoft, dan Oracle dijadwalkan akan merilis update keamanan untuk mengatasi kerentanan keamanan produk.

Microsoft telah mengeluarkan satu bulletin keamanan hanya untuk mengatasi satu kerentanan keamanan. Meskipun demikian, Microsoft mengkategorikan kerentanan keamanan tersebut sebagai kritikal.

“Satu kerentanan keamanan dari Microsoft ini mempengaruhi semuanya ,dari Windows 2000 hingga Windows 7, namun masuk kategori kritikal hanya untuk Windows 2000,” kata Ben Greenbaum, Senior Research Manager Symantec Security Response, melalui keterangannya, Senin (18/1/2010).

“Dari XP SP2 dan produk-produk sesudahnya, Microsoft telah memperkuat heap memori dengan strategi perlindungan heap memori; hal ini membuat kerentanan keamanan tidak terlalu menjadi persoalan untuk sistem-sistem yang lebih baru,” tambahnya.

Adobe juga menjadwalkan akan merilis update keamanan. Satu dari update yang diharapkan akan menambal kerentanan keamanan zero-day kritikal yang mempengaruhi Acrobat dan Reader, yang pertama kali teridentifikasi pada 14 Desember.

“Kami melihat kerentanan keamanan ini dieksploitasi secara aktif oleh penyerang,” kata Greenbaum.

“Pada akhir Desember usaha penyerangan ini terlihat meningkat tajam kemudian menurun, namun kami tetap melihat serangan-serangan terbatas pada eksploitasi tersebut. Ada kemungkinan bahwa jenis eksploitasi yang lebih andal sedang dikembangkan.”

Akhirnya, Oracle dijadwalkan untuk merilis sebuah advisori yang mengatasi 24 kerentanan keamanan sekaligus sebagai bagian dari update keamanan kuartalan mereka.

Symantec sangat menganjurkan pengguna untuk menambal sistem mereka untuk mengatasi kerentanan keamanan ini. Selain itu, perusahaan-perusahaan juga dianjurkan untuk mempertimbangkan implementasi solusi patch management otomatis untuk membantu mengatasi resiko tersebut.

by : http://www.infoteknologi.com/adobe-microsoft-dan-oracle-update-keamanan

Cara Kerja Skimmer Dan Kiat Menghindari Skimmer

Akhir-akhir ini kita digemparkan dengan aksi pembobolan sejumlah rekening milik nasabah bank. Para korban kehilangan uang dalam rekening mereka secara mendadak. Polisi meng-indentifikasi pelakunya menggunakan alat yang disebut Skimmer. Bagaimana cara kerja Skimmer tersebut dan trik menghindari dari kejahatan ini?

Mereka melakukan modus pembobolan dengan cara menyalin atau meng-kloning data dari kartu ATM milik nasabah menggunakan perangkat yang disebut Skimmer. Skimmer adalah alat pembaca dan penulis kartu magnetik. Skimmer bisa menyalin seluruh data dari ATM kita kemudian mentransfernya ke kartu lain yang masih kosong. Cara kerjanya mirip alat pengganda cd writer pada komputer yang mampu membaca cd berisi data, kemudian menyalinnya ke cd lain yang masih kosong. Isinya akan sama persis dengan cd aslinya.

Pelaku biasanya menempatkan alat Skimmer miliknya di mesin ATM. Saat nasabah melakukan transaksi dengan mesin ATM yang telah disusupi Skimmer, secara otomatis alat ini akan menyalin seluruh data dari kartu ATM si nasabah. Selain Skimmer, pelaku juga menempatkan sebuah kamera kecil tersembunyi untuk merekam nomor pin si nasabah. Kamera biasanya diletakkan dekat dengan tombol penekan pin. Jadi, saat nasabah menekan tombol pinnya, otomatis akan termonitor dan direkam.

Lengkap sudah. Pelaku bisa memiliki data dari kartu ATM si nasabah sekaligus nomor pinnya. Kemudian, dengan gampang ia tinggal menggunakan kartu hasil kloning dan pin nasabah untuk menguras habis isi rekening tersebut.

Aksi pembobolan menggunakan perangkat Skimmer ternyata juga bisa dilakukan dengan alat debit kartu di mall atau toko yang menyediakan layanan pembayaran secara debet. Cara kerjanya hampir sama saja dengan modus yang diterapkan di mesin-mesin ATM.

Di Indonesia. Aksi menggunakan perangkat Skimmer merupakan kejahatan perbankan jenis baru. Tercatat kejadian serupa di Batam, pertama kali terjadi di Surabaya tahun 2006 lalu. Untuk melancarkan aksi, para pelaku kejahatan ini juga tidak segan-segan membeli perangkat Skimmer yang berharga hingga puluhan juta rupiah di luar negeri.

Lantas jika sudah begitu, bagaimana cara menghindarinya?. Tentu kita juga tidak rela dana dalam rekening menguap tiba-tiba karena ulah para pelaku. Ada beberapa tips yang mungkin bisa diikuti :

Kiat Menghindari Skimmer

1. Amankan selalu nomor pin anda

2. Teliti dengan seksama mesin atm yang akan digunakan

3. Jangan pernah meninggalkan kartu atm anda di mesin bila sewaktu-waktu macet dan tidak mau keluar

4. Biasakan berbelanja dengan uang tunai jangan percaya begitu saja dengan fasilitas electronic data capture (EDP)

by : http://www.infoteknologi.com/cara-kerja-skimmer-dan-kiat-menghindari-skimmer

olahraga gak harus mahal

Olah raga, hampir semua orang tahu fakta bahwa kegiatan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Namun, meski begitu kenyataan mengatakan bahwa hanya sedikit dari kita yang rutin melakukannya.

Entah terhalang oleh waktu ataukah karena tak punya dana lebih untuk pergi ke gym sehingga membuat banyak wanita, terutama wanita karir, memilih untuk jarang berolahraga.

Namun, kini Anda tak perlu pusing memikirkan bagaimana membagi waktu atau uang demi aktivitas menyehatkan yang satu ini, karena sebenarnya di mana dan kapan saja, Anda dapat melakukan aktivitas olah raga yang menyehatkan.

Berikut beberapa tips yang bisa mulai Anda praktekkan:

Bersihkan rumah atau kamar Anda setidaknya selama setengah jam tiap harinya. Hal ini akan membuat tangan dan kaki Anda aktif bergerak. Selain rumah bersih, badan sehat pula.

by ; http://woman.kapanlagi.com/body_mind/kesehatan/1101_tips_olah_raga_praktis_dan_murah.html

Tips Olahraga Dari Pelatih Selebriti Hollywood

Jakarta - Sebagai selebriti Hollywood, menjaga bentuk tubuh sangatlah penting. Olahraga rutin pun harus dilakukan agar tubuh yang indah tidak berubah menjadi bencana. Untuk menjaga bentuk tubuhnya, para selebriti Hollywood biasanya dibantu oleh seorang pelatih pribadi yang bertujuan mendapatkan tubuh yang diinginkan sesuai tuntutan peran.

Kathy Kaehler untuk Jennifer Aniston
Mantan istri Brad Pitt ini memiliki seorang pelatih pribadi bernama Kathy Kaehler. Cara Kathy melatih tergolong unik karena menggunakan kartu remi, agar perempuan yang kini berumur 41 tahun tersebut ini tidak merasa bosan saat berlatih.

Salah satu gerakan yang dijelaskan oleh Kathy adalah squat yang unik. Saat menurunkan badan, Jennifer harus mengambil kartu yang berada dibawahnya lalu memindahkannya ke kanan sejauh empat langkah. Kembali ke posisi squat, ia meletakkan kartu tersebut, lalu mengocok kartu yang ada di kanan. Kemudian ia kembali ke posisi semula untuk mengambil kartu lainnya. Gerakan ini dilakukan Jennifer sebanyak 10 kali. Tujuan gerakan ini adalah untuk melatih otot paha bagian dalam dan luar.

Untuk urusan pola makan, ia menjelaskan bahwa jika menghindari kalori dengan tidak makan, maka metabolisme dalam tubuh akan berkurang. Makan yang baik adalah dengan melakukannya dengan lambat. Hitunglah hingga 10, kemudian barulah Anda menelan makanan tersebut. Hal ini akan membuat otak Anda memberikan tanda bahwa perut Anda sudah penuh.

Haley Pasternak untuk Halle Berry
Meskipun tak lagi muda, namun keindahan tubuh masih harus tetap di jaga dengan baik. Hal ini dilakukan oleh Halle Berry yang saat ini telah berumur 43 tahun. Harley Pasternak memiliki cara tersendiri untuk melatih Halle. Dengan melakukan up-hill walking (jalan menaiki bukit), bokong, paha dan kaki bagian bawah lebih mudah dikencangkan. Ia juga menyarankan untuk mengandalkan dumbell saat berlatih. Hal ini disebabkan karena dumbell tidak memiliki alat pengatur sehingga tubuh akan bergerak secara natural. Selain itu, dumbell juga bisa digunakan untuk selusin latihan lainnya.

sumber ; http://www.wolipop.com/read/2010/04/27/150827/1346405/849/tips-olahraga-dari-pelatih-selebriti-hollywood

Tips Makan dan Olahraga Sehat

1. Mulailah hari Anda dengan sarapan

Jangan pernah lupa mengawali hari dengan sarapan. Dengan perut terisi, Anda akan lebih semangat menghadapi hari dan beraktivitas. Selain itu, hasil pekerjaan Anda akan jauh lebih baik. Tidak harus makan berat, Anda bisa memilih paduan buah dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt dengan buah.

2. Bergeraklah

Sangat mudah untuk menyesuaikan waktu berolahraga dengan rutinitas harian Anda. Daripada naik mobil, berjalan atau bersepada akan lebih baik saat Anda ingin mengunjungi teman. Sediakan waktu 10 menit setiap jam untuk menggerakkan tubuh saat Anda membaca, mengerjakan tugas atau menonton TV. Tinggalkan eskalator atau lift dan pilihlah tangga. Cobalah melakukan hal-hal kecil ini selama 30 menit sehari.

3. Snack cerdas

Snack merupakan salah satu cara terbaik untuk mengisi energi kembali. Pilihlah snack dari berbagai kelompok makanan yang berbeda-beda. Segelas susu rendah lemak dengan biskuit, apel atau seledri dengan selai kacang atau sereal. Jika Anda bisa makan dengan cerdas, tentunya dengan menyesuaikan takaran, Anda juga bisa mengkonsumsi kue, kripik atau permen.

4. Tingkatkan olahraga

Olahraga yang lebih intens bagus bagi kesehatan. Berkeringat dan bernapas kuat akan membantu jantung untuk memompa darah dengan lebih baik. Selain itu, bisa juga membuat Anda lebih berenergi dan terlihat lebih baik. Mulailah dengan pemanasan untuk meregangkan otot-otot. Tambahkan 20 menit aktivitas aerobik seperti lari, jogging, atau menari. Selanjutnya ikuti dengan aktivitas yang membuat Anda lebih kuat seperti push-up atau angkat beban. Setelah itu, jangan lupa melakukan pendinginan dengan melakukan peregangan dan menarik napas dalam-dalam.

5. Seimbangkan makanan Anda

Anda tidak harus berhenti makan hamburger, kentang goreng dan es krim agar bisa sehat. Anda hanya perlu cermat dalam menentukan frekuensi dan jumlah yang Anda makan. Tubuh memerlukan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral lainnya (vitamin C, A, besi, kalsium) dari berbagai jenis makanan.

6. Olahraga dengan keluarga atau teman

Berolahraga dengan teman atau keluarga akan jauh lebih menyenangkan daripada sendirian. Ajaklah teman atau keluarga untuk bergabung dalam acara tertentu, misalnya bersepeda atau mendaki.

7. Perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dam sayuran

Jenis makanan ini kaya akan karbohidrat sebagai sumber energi, vitamin, mineral dan serat. Selain itu, rasanya juga enak. Anda bisa memilih buah yang Anda suka dan cobalah untuk menambahkan sayuran mentah dalam sandwich atau salad Anda.

8. Makanan bukan masalah bagus atau buruk

Pola makan yang sehat sama seperti teka-teki silang. Setiap makanan berbeda. Beberapa makanan mungkin mempunyai kandungan lemak, gula, atau garam yang lebih banyak sedangkan makanan lain mungkin mengandung lebih banyak vitamin atau serat.

Semua makanan ini punya fungsi tersendiri bagi tubuh. Apa yang menentukan makanan baik atau buruk adalah cara Anda mengkombinasikannya. Karena itu, sangat penting untuk menyeimbangkan pilihan makanan Anda. Jika Anda mengkonsumsi makanan tinggi lemak di pagi hari, ada baiknya makan yang berlemak rendah di malam hari. Jangan lupa takaran sedang. Jika 1 potong makanan sudah membuat Anda kenyang, lupakan potongan berikutnya.

9. Nikmati pola makan dan olahraga Anda

Ambil manfaat positif dari setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan dengan teman dan makanlah makanan yang Anda sukai. Puaskan selera petualangan Anda. Cobalah jenis olahraga, game serta makanan yang baru. Jika Anda bertambah kuat, mainkan lebih lama. Anda akan terlihat dan merasa lebih baik. Jangan lupa menetapkan target yang realistis, jangan melakukan perubahan terlalu banyak pada saat bersamaan. Lakukan satu per satu.


by : http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/03/26/987/4/Tips-Makan-dan-Olahraga-Sehat

Tips Olahraga di Sela Waktu Sibuk

VIVAnews - Kesibukan harian seperti mengurus anak, pekerjaan rumah tangga, tugas kantor menjebak orang dalam rutinitas hingga tak waktu lagi melakukan olahraga.

Alasan yang kerap dilontarkan adalah olahraga akan menghabiskan waktu minimal dua jam tiap hari. Saking sibuknya, kita tak punya lagi waktu luang lagi.

Sebenarnya, Anda juga bisa tetap bugar dengan berolahraga di rumah. Pikirkan apa yang paling Anda inginkan. Kalau memang mendamba tubuh sehat dan bugar, luangkan tidak lebih dari 20 menit sehari. Selain niat, coba cari waktu luang yang bisa dipakai berolahraga di sela-sela kegiatan sehari-hari berikut ini.

Belanja

Berapa kali Anda menghabiskan waktu berbelanja setiap minggu? Jika selama ini Anda berbelanja tiga kali seminggu, mampatkan waktu belanja menjadi seminggu sekali. Perbanyak membeli buah dan sayuran saat belanja.

Bermain dengan anak

Seberapa sering suami menghabiskan waktu bermain dengan anak? minta dia bermain selama 30 menit bersama buah hati. Itu sudah cukup bagi Anda melakukan latihan dan mandi setelahnya.

Biasakan anak membantu pekerjaan rumah tangga

Ceritakan anak dongeng atau bacakan sajak sembari menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. Jika usia anak cukup besar, ajarkan untuk mulai membereskan beberapa peralatan kecil, termasuk alat-alat bermainnya. Ketika anak tidur, Anda dapat menghabiskan waktu untuk diri sendiri termasuk olahraga.

Sederhanakan rutinitas di dapur

Sederhanakan tugas rumah tangga dengan alat bantu seperti mesin cuci, microwave dan oven agar membantu memudahkan tugas dapur.

Biasakan hidup sehat

Latih anggota keluarga agar makan makanan sehat. Selain sayuran segar, ada baiknya memiliki stok makanan buah dan sayur beku yang bisa dimakan mentah atau dikukus. Selain itu, lebih mudah mencuci piring bekas makanan yang dikukus daripada digoreng.

Kurangi ngobrol di telepon atau internet

Anda memiliki waktu berolahraga dan memperoleh banyak manfaat dengan mengurangi setengah waktu ngobrol di telepon atau chatting di internet.

Waktu menonton televisi

Kurangi waktu menonton televisi dan ganti dengan olahraga.

Berangkat kerja

Ada baiknya mencapai kantor dengan berjalan ratus meter atau bersepeda.

Menemani anak bermain

Saat menunggui anak bermain, gunakan kesempatan untuk melakukan beberapa gerakan olahraga sederhana daripada duduk diam atau hanya membaca-baca majalah. Lebih baik lagi jika Anda turut bergerak aktif bersama anak-anak.

Waktu bekerja

Jangan biarkan pekerjaan mengambilalih hidup. Kerja keras tanpa kesehatan juga tidak berguna karena Anda tidak akan sempat menikmati hasil kerja keras Anda. Mulai sekarang kendati sangat sibuk dengan pekerjaan, luangkan waktu untuk berolahraga.

by : http://kosmo.vivanews.com/news/read/139635-tips_olahraga_di_sela_waktu_sibuk

Tips Sederhana Agar Olahraga Lebih Efektif

VIVAnews - Ada beberapa anjuran yang sebaiknya Anda perhatikan saat berada di pusat kebugaran. Minum air putih sebelum melakukan latihan olahraga ternyata bukan solusi terbaik. Setelah latihan, Anda akan tetap mengalami dehidrasi lewat keringat.

Sebaiknya sebelum, selama dan setelah olahraga, konsumsi air putih sebanyak mungkin. Berikut ini beberapa tips agar olahraga Anda lebih efektif.

Makan sebelum dan setelah olahraga
Sebelum melakukan gerakan olahraga, tubuh memerlukan asupan karbohirdrat dan protein. Karbohidrat memberi energi selama latihan dan protein menjaga nutrisi untuk membentuk otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Satu jam sebelum latihan, dianjurkan makan menu ringan.

Beberapa pilihan makan di antaranya pisang, sereal gandum atau minum sari kacang kedelai atau makan sebuah apel/seledri dengan selai kacang membantu menahan rasa lapar hingga latihan selesai. Setelahnya, asupan protein atau karbohidrat akan menstimulasi pembentukan otot. Hindari makanan kecil yang mengandung gula karena menjadikan tubuh menjadi lemas. Hindari juga kafein karena membuat Anda merasa segar seketika tetapi menurun dengan cepat.

Pakaian yang Pas
Saat berada di pusat kebugaran, kenakan pakaian olahraga yang pas. Jangan gunakan yang terlalu ketat. Selama latihan, tubuh membutuhkan udara. Lengan dan kaki memerlukan ruang agar bebas bergerak tanpa risiko cidera akibat pakaian ketat. Jangan juga memakai pakaian terlalu longgar, karena akan merepotkan. Bisa jadi, pakaian Anda tersangkut di mesin saat melakukan latihan.

Pakaian olahraga terbaik yang dapat Anda kenakan berupa pakaian dengan bahan karet sintetis yang memiliki sirkulasi udara. Pakai celana pendek dan kaos yang pas di badan serta sepatu kets yang mendukung gerakan latihan Anda.

Bernapas dengan benar
Jika dada terasa nyeri di pertengahan gerakan olahraga, sebaiknya perhatikan cara bernapas Anda. Mengelola pernapasan dengan baik membuat Anda bisa berlari, berjalan, jogging, atau mengangkat beban lebih lama. Ketika melakukan latihan angkat beban misalnya, tarik napas setiap kali gerakan dan lepaskan saat Anda menurunkan beban.

Saat senam aerobik, tarik napas panjang dan keluarkan perlahan-lahan. Setelah lama berlatih, Anda akan menemukan teknik tepat untuk Anda. Bagi yang menggunakan treadmill atau lari misalnya, bisa menarik napas setiap tiga langkah dan mengeluarkannya setelah dua langkah berikutnya.

Olahraga di waktu ideal
Masing-masing orang memiliki olahraga favorit sendiri-sendiri. Olahraga yang dilakukan secara rutin pada jam ideal tubuh akan meningkatkan energi Anda. Sebaliknya, olahraga yang dilakukan pada waktu yang salah akan merusak tubuh dan memberi energi negatif. Olahraga di awal malam hari misalnya akan membebani tubuh.

Setiap orang memiliki tingkat energi yang berbeda-beda. Bisa saja dalam sehari Anda merasa fit, dan hari berikutnya Anda seperti kehilangan tenaga. Asal tidak dalam waktu lama, sekali-sekali Anda bisa meliburkan diri dari rutinitas latihan.

by ; http://kosmo.vivanews.com/news/read/122578-tips_sederhana_agar_olahraga_lebih_efektif

Tips Olahraga Sehari-Hari

Tips Olahraga Sehari-Hari

Berjalan selama 10 menit per hari
Tidak harus menghabiskan waktu satu jam bermandikan keringat di gym. Cukup dengan berjalan 10 menit sehari juga merupakan olahraga yang menyehatkan tubuh Anda. Penelitian membuktikan olahraga sekecil apapun akan berguna bagi kesehatan tubuh Anda.

Parkir Mobil Anda dan Berjalanlah
Saat Anda hendak ke toko atau suatu tempat, coba parkirkan mobil Anda sejauh mungkin dan berjalanlah menuju toko. Saat Anda ke mal, jangan kesal karena mendapat tempat parkir yang jauh karena Anda justru bisa berjalan (artinya berolahraga) menuju mall.

Olahraga Perut Pagi Hari
Sebelum Anda bangun di pagi hari dan memulai aktivitas, coba lakukan sit up sebanyak 10 kali di tempat tidur Anda. Pasang weker Anda 15 menit lebih awal dan tambahkan satu kali sit up saat bangun keesokan harinya. Percaya atau tidak, suatu hari Anda akan bangun dan melakukan sit up sebanyak 100 kali.

by ; http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page/Olahraga-Fitness/?kid=1512